1. 增强体质

提升身体柔韧性、力量与平衡感，改善身体机能。

2.  舒缓压力

通过呼吸和体式，释放身心紧张，缓解焦虑情绪。

3.  改善体态

纠正不良姿势，塑造优美身体线条，提升气质。

4.  促进社交

结识同好，交流心得，丰富业余生活与社交圈子。